Kenali SERAT lebih dekat…


Mulailah hidup sehat dari sekarang !

Yuk..kita cari tahu apa aja sih serat yang baik bagi tubuh kita.. Ada 2 jenis serat yang baik bagi tubuh:

  1. Serat Makanan (Dietry Fiber)
  2. Terdapat tiga macam jenis serat ini, yakni Pektin, Musilase dan Gum.
    Sumber : Buah-buahan dan sereal

  3. Serat Kasar (Crude Fiber)
  4. Terdapat tiga macam jenis serat ini, yakni Selulosa, Nemiselulosa dan Lignin.
    Sumber : Sayuran dan Kacang-kacangan
    Manfaat : Membantu melancarkan proses pencernaan

“Rata-rata tubuh manusia membutuhkan serat sebanyak 30 gram setiap harinya.”

Tips agar pencernaan sehat :

Makan teratur, serta imbangi asupan serat dan kalsium dalam tubuh.

Bagaimana dengan asupan seratmu hari ini ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s