Mulailah hidup sehat dari sekarang !
Yuk..kita cari tahu apa aja sih serat yang baik bagi tubuh kita.. Ada 2 jenis serat yang baik bagi tubuh:
- Serat Makanan (Dietry Fiber)
- Serat Kasar (Crude Fiber)
Terdapat tiga macam jenis serat ini, yakni Pektin, Musilase dan Gum.
Sumber : Buah-buahan dan sereal
Terdapat tiga macam jenis serat ini, yakni Selulosa, Nemiselulosa dan Lignin.
Sumber : Sayuran dan Kacang-kacangan
Manfaat : Membantu melancarkan proses pencernaan
“Rata-rata tubuh manusia membutuhkan serat sebanyak 30 gram setiap harinya.”
Tips agar pencernaan sehat :
Makan teratur, serta imbangi asupan serat dan kalsium dalam tubuh.
Bagaimana dengan asupan seratmu hari ini ?
Filed under: Kesehatan, Tips Ditandai: | hidup sehat, jenis serat, manfaat serat, pencernaan, serat, serat kasar, serat makanan
